Si të eliminoni dhjamin në pjesën e belit

Kur ju hani shumë dhe në mënyrë jo të shëndetshme, dhjami ka tendencë të grumbullohet rreth zonës së belit.

Këtu janë disa zgjidhje të thjeshta për të gjetur formën e përsosur:Bëni lëvizje. Për të eliminuar dhjamin rreth belit, ju duhet të ushtroni një sport rregullisht të paktën 3 herë në javë. Ju duhet të zgjidhni një sport durimi si vrapimi, ecja e shpejtë, noti, çiklizmi, gjimnastika etj.

Kufizoni të ëmblat. Sheqernat (ëmbëlsira, karamele, pije) janë një ndër shkaktarët kryesorë të akumulimit të dhjamit në bel.
Limitoni konsum energjik. Kur konsum juaj në kalori është më i lartë se ajo që ju digjni, ju do të fitoni peshë./Femina