Ushqime dhe këshilla që ndihmojnë tretjen

Secili nga ne një herë në muaj të paktën kemi probleme me tretjen.

Ngulfatje, mos apetit, dhimbje në bark, këto janë disa nga shenjat që na shfaqen kur organizimi ynë nuk pranon diçka dhe reagon, duke dhënë kështu simptomat e para të problemeve me lukth.

Prandaj është më se e domosdoshme të dimë më shumë rreth këtyre shkaktarëve, t’i njohim ata dhe t’i themi ‘Jo’.

Një dietë disa ditëshe, por edhe më gjatë do të ishte adekuatja në raste të tilla, për të mënjanuar rreziqet që mund të vijnë.

Rekomandohet që të ushqehemi shpesh dhe nga pak, vakte të lehta pa brumëra dhe yndyrëra. Pemët dhe perimet, por ato të cilat nuk përmbajnë dozë të larta të vitaminës C si : limoni, portokalli dhe mandarina, duhet larguar.

Një mollë dhe një banane një ditë, do t’i ndihmonin shumë organizimit tuaj, jo vetëm për vitaminat që përmbajnë, por edhe për shkak se neutralizojnë thartirën në lukth.

Orizi, patatja, bajamet dhe spinaqi janë të preferuara gjithashtu gjatë kohës kur ju ballafaqoheni me këto dhimbje.

Ndërsa, një këshillë më se e domosdoshme është ajo që uji të pihet 20 minuta para ushqimit apo dhe pas, dhe asesi gjatë ngrënjes./Indeksonline/