ARKATANA

Po deshët të humbni në peshë, hani rregullisht këto ushqime

/ 1 minutë lexim
Fundamenti

Nëse dëshironi t’i humbni kilogramët shtesë, atëherë për çdo ditë duhet të konsumoni këto ushqime që do t’ju ndihmojnë të humbni në peshë.

Perimet

Duhet të përfshihen gjithmonë në drekën tuaj. Përmes perimeve në organizëm merrni vitamina, minerale dhe fitokemikate, përbërës që në organizmin njerëzor luftojnë kundër sëmundjeve të ndryshme. Perimet që duhet t’i konsumoni janë brokoli, spinaqi, bizelet, misri dhe lakra jeshile, transmeton gazeta Kosova Sot Online.

Proteinat pa yndyrë

GRANDEMALL

Mishi i pulës, gjeldetit, vezët, skumbri – janë burime për proteinat pa yndyrë, që kohë më të gjatë ju mbajnë të ngopur, për dallim nga karbohidratet dhe yndyrat e ngopura.

Drithërat

Bukën nuk keni pse ta shmangni, por bukën e bardhë ta zëvendësoni. Në fakt, shumë studime kanë vërtetuar se njerëzit që hanë 2-3 porcione bukë jo të bardhë në ditë, kanë rreth 2.4 për qind yndyra në trup dhe 3.6 për qind më pak yndyra abdominale.

(Kosova Sot)

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.