Mos hani vonë gjatë natës

Nëse e gjeni veten duke ngrënë para se të flini gjumë, ndoshta kjo ndodh për faktin se jeni të mërzitur apo në ankth, dhe jo se ha natenvërtet ndiheni të uritur. Ndoshta ngrënia ju bën të ndiheni më mirë.

Kështu që, përpiquni të hani një darkë të shëndetshme pak vonë në darkë.

Nëse stomaku juaj vërtet po “bërtet” para se të flini, atëherë është mirë të hani një vezë të zier ose një copë djathë.

Disa lugë kos ose fruta janë një alternativë tjetër e shëndetshme për trupin dhe gjumin tuaj./ Përgatiti: Arlinda Gjypi/gazeta shendeti/