GRANDEMALL

Mos e teproni me shalqirin: Ky freskues veror mund t’ju shkaktojnë probleme të mëdha

/ 2 minuta lexim
Uji Dea

Sasia e lejuar është e përcaktuar qartë. Me rritjen e temperaturës, rritet edhe dëshira jonë për një pije freskuese perfekte, të lëngshme dhe të shijshme dhe një nga frutat e preferuara të verës – shalqiri.

Përveç hidratimit dhe ftohjes së përkryer, shalqiri është gjithashtu një burim i mirë i kaliumit dhe ndihmon në ruajtjen e funksionit të elektroliteve, transmeton Telegrafi.

Ai forcon kockat dhe muskujt dhe ka një efekt pozitiv në shëndetin e zemrës. Megjithatë, si çdo gjë, ai ka anën e tij negative.

Shalqiri është një burim i madh uji dhe fibrash dietike, por nëse hani shumë, mund të çojë në diarre, fryrje barku dhe gazra.

Hidromorava

Shalqiri përmban edhe një përbërje sheqeri, sorbitol, i cili ndihmon në sasi më të vogla, por në sasi më të mëdha mund të shkaktojë probleme me tretjen.

Edhe pse nuk është e pazakontë të gjesh shalqi të freskët në një nga koktejet freskuese verore, nuk rekomandohet ngrënia e kësaj frute gjatë konsumimit të alkoolit, sepse nivelet e larta të likopenit nga shalqiri mund të reagojnë me alkoolin dhe të shkaktojë inflamacion të mëlçisë.

Konsumimi i tepërt i kaliumit mund të shkaktojë probleme kardiovaskulare, si puls i dobët, rrahje të parregullta të zemrës etj.

Nëse duhen besuar ekspertëve të shëndetit dhe nutricionistëve, 100 deri në 150 gram shalqi në ditë është mjaft i mjaftueshëm për të përdorur të gjitha përfitimet dhe lëndët ushqyese të tij. /Telegrafi/

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.