Si të përmirësoni tretjen me ushqime

Nëse hani disa vakte të vogla gjatë gjithë ditës, metabolizmi juaj do të funksionojë më mirë.

Ja disa nga ushqimet e nevojshme për të përmirësuar tretjen dhe për mirëfunksionimin e metabolizmit:

Brokol: perimet jeshile përmbajnë sasi të konsiderueshme kalciumi i cili ndihmon në tretjen e dhjamit.

Spinaq: është burim i mirë i vitaminës C, gjithashtu përmban magnez, kalium dhe hekur. Ju ndihmon për të përmirësuar tretjen.

Fasule: janë të pasura me proteina dhe fibra. Proteinat ndihmojnë në formimin e muskujve. Sa më shumë muskuj të keni në trup aq më mirë zhvillohet procesi i tretjes.

Qitro: përmbajnë flavonoide, të cilat balancojnë nivelin e sheqerit në gjak duke parandaluar problemet me tretjen. Shumë shpesh rekomandohet nga dietologët.

Çaj jeshil: përveç faktit që nuk ka kalori, çaji jeshil rrit nxehtësinë e brëndëshme të trupit duke shkaktuar humbje peshe.

Bajame: të pasura me acide yndyrore, proteina dhe fibra. Sipas dietologëve një sasi e vogël bajamesh ju ndihmon në humbjen e kileve të tepërta (sigurisht e kombinuar me ushtrimet dhe ushqimet e duhura).

Manaferra: te pasura me lëndë ushqyese dhe fibra përmirësojnë tretjen dhe ju ndihmojnë të humbisni peshë./Përgatiti për “Shëndet+: Elena Beta”