Ushqimet që duhet t’i konsumoni për drekë

Shumë gjëra mund të ndodhin në mes të mëngjesit dhe darkës: takime, obligime dhe një grumbull letrash. Është shumë e rëndësishme që dreka t’ju kthejë energjinë dhe të përmirësojë shëndetin. Në vend të ushqimit të shpejtë merrni me vete ushqime të shëndetshme dhe të ekuilibruara. Sandviç, sallatë apo pemë, zgjidhni atë që e keni më lehtë për të përgatitur dhe hajeni kur papritmas të ndiheni të uritur pranë tavolinës së punës.

– Buka integrale: Sandviçi është zgjedhja më e thjeshtë, kur është fjala për drekën. Nëse e përgatisni atë nga buka integrale që është plot me fibra, mund ta mbushni atë me gjëra që i preferoni dhe në çast do të keni ushqim të lehtë