UBT

Sekreti për vrapuesit: Si të keni një dietë sa më efektive!

/ 1 minutë lexim
ARKATANA

Një nga temat më të diskutuara mes njerëzve që vrapojnë dhe merren me aktivitete të ndryshme sportive është sesa ushqim duhet të konsumojnë.

Pyetjet që shtrohet është a duhet të hanë shumë me qëllim që të djegin edhe më shumë kalori teksa merren me aktivitete të ndryshme sportive?

Fundamenti

Më shumë sesa të ndiqni një regjim ushqimor me karbohidrate të larta, dietë me më pak yndyrna që rekomandohet për vrapuesin, është më mirë të ushqeheni në bazë të kërkesave që ka vetë trupi juaj.

Me pak fjalë, dietat e vënë theksin tek më shumë proteina dhe më pak karbohidrate në mënyrë që trupi të bëhet më efiks në djegien e yndyrnës. Kështu që sipas ekspertëve, këshillohet që të konsumoni ushqim dhe merrni kalori, po aq sa aftësi ka edhe metabolizmi juaj për t’i djegur ato.

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.