Sekreti i jetëgjatësisë? Djathë, çokollatë dhe një gotë verë!

Kur ‘kënaqësia’ bëhet ilaç

Një studim dhjetëvjeçar i publikuar nga The Times of India ka zbuluar një lidhje interesante: konsumimi i moderuar i çokollatës së zezë, djathit dhe verës së kuqe mund të kontribuojë në një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme!

Këto ushqime të shijshme përmbajnë antioksidantë të fuqishëm dhe substanca me veti kundër inflamacionit, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të zemrës, reduktimin e stresit oksidativ dhe përmirësimin e funksioneve mendore.

Studiuesit analizuan të dhënat e 1,787 pjesëmarrësve për një dekadë dhe zbuluan se këto ushqime përmbajnë antioksidantë dhe substanca kundër inflamacionit, të cilat:

▪ Përmirësojnë shëndetin e zemrës
▪ Forcojnë funksionet mendore
▪ Mbështesin shëndetin e zorrëve
▪ Ndihmojnë në reduktimin e plakjes qelizore

Është një kujtesë e ëmbël që pak kënaqësi mund të jetë pjesë e një jete të gjatë dhe të shëndetshme.

▪ Vera e kuqe përmban resveratrol, që mbron zemrën dhe trurin
▪ Djathi i fermentuar sjell probiotikë dhe kalcium – aleatë të kockave dhe kujtesës
▪ Çokollata e zezë është e pasur me flavonoide që ndihmojnë në qarkullimin e gjakut dhe mirëqenie mendore

Ata që konsumuan këto ushqime në mënyrë të balancuar, kishin shëndet më të mirë të zorrëve dhe nivele më të ulëta të inflamacionit – dy faktorë kyç në jetëgjatësinë e shëndetshme.

Kujdes: Çelësi është moderimi – sepse çdo teprim, sado i ëmbël, mund të kthehet në dëm. Prandaj, është e rëndësishme të gjejmë një ekuilibër dhe t’i shijojmë këto produkte në sasi të kontrolluara.

Shijo jetën, por me masë – dhe kujdesu për shëndetin tënd, një copë çokollatë dhe një gotë verë në herë pas here mund të jenë pjesë e recetës së lumturisë! /Telegrafi/