Mjeku paralajmëron: Këto vitamina nuk duhet t’i merrni në mbrëmje

Edhe pse shpesh rekomandohet që suplementet ushqimore të merren në mbrëmje, neurologu dr. Alan Mandell paralajmëron se kjo nuk është gjithmonë ide e mirë.

Në një video, ai shpjegoi se ka disa vitamina që duhet shmangur para gjumit, sepse mund të prishin cilësinë e tij. Mungesa e gjumit ndikon në përqendrimin, rrit nivelin e stresit, kontribuon në shtim në peshë dhe shkakton simptoma të tjera të pakëndshme.

Pra, nëse duam të përfitojmë nga këto vitamina pa rrezikuar që të na prishin gjumin, dr. Mandell rekomandon t’i marrim më herët gjatë ditës, idealisht në mëngjes.

“Ato ju japin energji, përmirësojnë fokusin dhe, më e rëndësishmja, ju ndihmojnë të qëndroni të shëndetshëm“, përfundon ai.

Më poshtë janë listuar suplementet që nuk duhet të merren menjëherë para se të shkoni në shtrat, transmeton Telegrafi.