Ja kush janë armiqtë e gjumit tuaj

Tërë natën rrotulloheni në shtrat, por gjumi nuk ju vjen në sy? Mendoni se çka keni ngrënë pasi ushqimi i rëndë është me siguri fajtori kryesor i pagjumësisë suaj. Lexoni cilat ushqime janë armiq të gjumit kualitativ, dhe nëse i evitoni këto ushqime me siguri që do të flini si foshnjë.

– Çokollata: Keni kujdes me çokollatën në çfarëdo forme. Shumë njerëz në vitet e fundit janë shumë të ndjeshëm në kafeinë, dhe madje sasia më e vogël e çokollatës në akullore mund t’ju pengojë. Çokollata po ashtu përmban tirozin,