Humbja në peshë pa vuajtur urie: Lista e ushqimeve që përmbajnë më pak se 100 kalori
RajoniPress
15:27, 14 Prill, 2016
Nëse për qëllim keni linjën e trupit, konsumoni ushqimet që edhe mund t’i merrni me vete në punë dhe vetes t’ia dhuroni një zamër dhe një drekë të shëndetshme. Dihet fare mirë se kur të vendosni të hiqni qafe kilogramët shtesë, ushqimet me shumë kalori nuk janë të dëshirueshme, e po ashtu edhe ushqimet me yndyrë, si dhe sasia e tepërt me kripë dhe sheqer.
Nga ana tjetër, nevojitet të konsumoni më shumë ujë, pemë dhe perime të freskëta, mish pa yndyrë dhe yndyra të shëndetshme, transmeton gazeta Kosova Sot Online.
Pemët:
Mollë mesatare – 80 kalori
Banane mesatare – 90 kalori
Portokall mesatar – 65 kalori
Dardhë mesatare – 100 kalori
Mandarinë – 46 kalori
Kivi – 45 kalori
Një porcion me fruta mali – midis 50 dhe 90 kalori.
Perimet:
Domate – 25 kalori
Selino – 10 kalori
75 gramë speca të kuq – 14 kalori
75 gramë karota – 27 kalori
75 gramë kërpudha – 8 kalori
75 gramë brokoli – 26 kalori
Fotoarkiva: galan: ina2
Prodhimet e qumështit:
240 ml qumësht bademi – 70 kalori
120 ml qumësht të sojës – 60 kalori
Ushqimet me proteina:
Një vezë e zier fort – 72 kalori
Një lugë gjalpë nga kikirikët – 100 kalori
60 gramë tunë (pa vaj) – 70 kalori
60 gramë karkaleca deti – 84 kalori.
(Kosova Sot)
