Hani 50 gram arra çdo ditë: Mbroni zemrën, pastroni arteriet

Arrat janë të pasura me aminoacidet e shëndetshme omega 3, që kontribuojnë në punën më të mire të zemrës dhe trurit, prandaj edhe konsiderohen si pemët me lëvozhgë më të shëndetshme. Janë specifike për faktin se ndikojnë edhe në qetësimin e aritmisë së zemrës.

Arrat janë të pasura me vitamina E, që është shumë i rëndësishëm për shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut. Pikërisht për këtë fakt, duke i konsumuar rregullisht ndihmojnë në uljen e nivelit të lartë të kolesterolit të keq, ndërsa që shtojnë nivelin e kolesterolit të mirë.

Në Britaninë e Madhe është bërë një studim, ku kanë marrë pjesë 64 studentë, në të cilën kishin krahasuar konsumimin e arrave dhe përmirësimin e aftësive mendore, ishin testuar dy specifika: memoria dhe disponimi, e hulumtimi kishte dëshmuar se arrat ndikojnë pozitivisht në funksionet kognitive dhe shëndetin mendor.

Duhet përmendur se bananet posedojnë përqindjen më të lartë me andioksidues, në krahasim me të gjitha pemët tjera me lëvozhgë të fortë.

(Kosova Sot)