Dobitë që na sjellin pemët dhe perimet

Pemët dhe perimet janë ato që nuk duhet t’i mungojnë asnjë njeriu në asnjërën nga ditët e jetës së tij. Ato janë shumë të mira për shëndetin e secilit, madje kontribuojnë edhe në shërimin e sëmundjeve të caktuara. Megjithëse stinët e verës dhe vjeshtës ka muaj që kanë kaluar, tregjet janë akoma të mbushura me frutat dhe perimet e këtyre stinëve. Le të shohim pak vlerat ushqyese të këtyre produkteve:

– Hurma: Janë të pasura me fibra, yndyrë dhe proteina. Në të njëjtën kohë tek hurma mund të gjesh sodium, potasium, kalcium, magnez, hekur, fosfor dhe klor. Hurma përmban dhe vitaminat A, betakaroten, B1, B2, B3 dhe B6. Është një frutë i ëm