ARKATANA

Me ushtrime parandaloni të ënjturat e këmbëve

Avatar photo RajoniPress 08:05, 5 Prill, 2019
/ 1 minutë lexim
FIDANISHTJA

Ndryshimi i kohës, rritjet e temperaturave dhe ushqimi i njelmët janë fajtorët kryesorë për ënjtjet e këmbëve. Për ta zbutur një gjendje si kjo, ekspertët këshillojnë të merreni me ushtrime fizike. Marrja me sport ka ndikim të shumëfishtë pozitiv, sepse stimulon qarkullimin e gjakut.

Ecjet, “pilates” dhe noti janë një trio e dobishme. Më së miri të ecni nëpër terrene të rrafshëta.

UBT

Nga ana tjetër, ushtrimet “pilates” forcojnë muskujt e këmbëve derisa noti po ashtu është shumë i dobishëm. Në fakt, uji ndikon si një masazh për trupin dhe nxit drenimin e gjëndrave limfatike. Edhe ngasja e biçikletës po ashtu ka vetitë pozitive. Kështu nxitni qarkullimin e gjakut nëpër vena.

Mund të ju interesoj:

Kjo është arsyeja përse duhet ta vendosni bukën në frigoriger

Si të përmirësoni tretjen pas të dyzetave

Kur leukocitet rriten ose bien: Shenja të infeksionit apo paralajmërim për sëmundje më të rënda

3 produkte ushqimore që duhet t’i shmangni për të mirën e shëndetit tuaj

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.