Edhe pirja e shumtë e ujit mund të jetë e dëmshme

Shumë herë jemi paralajmëruar për rëndësinë e pirjes së ujit në ditë, por del se një gjë e tillë mund të jetë edhe e dëmshme.

Problemet e shkaktuara nga dehidrimi janë të njohura gjerësisht, por ekspertët kanë paralajmëruar se mbi-hidratimi gjithashtu mund të çojë në ndikime të rënda shëndetësore dhe madje edhe vdekje.

Mesatarja e të rriturve kërkon 3-4 litra në ditë, por veshkat mund të përpunojnë vetëm një litër ujë në orë.

Kur nuk ka se ku të shkojë, lëngu është ruajtur brenda qelizave të trupit, duke shkaktuar ato të bymehen.

Ky proces, i njohur si helmim me ujë, zvogëlon nivelet e natriumit në gjak, duke e bërë më të vështirë për trupin që të rregullojë presionin e gjakut.

Simptomat e dehidrimit të ujit përfshijnë dhimbjet e kokës, konfuzionin, ose përgjumjen

Mjekët rekomandojnë kontrollimin e ngjyrës së urinës për të përcaktuar nivelet e mbi-hidratimit.

Liz Weindandy, një dietist i regjistruar në Universitetin Shtetëror të Ohajos, Wexner Medical Cente, tha se nëse keni mbi hidratim atëherë urina është me ngjyrë më të butë të limonit./Indekosnline/.