“Bomba” në gotë që largon sëmundjet

A dëshironi që trupin tuaj ta shpërbleni me një bombë ushqyese, përgatiteni atëherë lëngun që largon sëmundjet dhe përmirëson disponimin, në vijim ju sjellim recetën për “smoothie” me përbërësit e thjeshtë.

PËRBËRËSIT PËR “SMOOTHIE”: –

1 mollë, –

1 grusht spinaq, –

1 dardhë, – 1 lime, –

1 sasi selino, –

¼ e trangullit të freskët, – pak ujë.

Përgatitja:

Mollën e vendosni në blender, e më pas hidhni edhe spinaqin.

Shtoni dardhën, limonë, selinon dhe trangullin, ujin dhe gjithçka përzieni bashkë. Lëngun e gjelbër më së miri është ta konsumoni në lukth të thatë dhe rreth tridhjetë minuta para ushtrimeve. Në këtë lëng përfshihen vetitë shëruese të dardhës, spinaqit dhe selinos që qetësojnë. Limoja është burim për vitamina C dhe mbron nga sëmundjet.

(Kosova Sot)