6 fruta që luftojnë ftohjen dhe gripin

Jeni të ekspozuar ndaj miliona mikrobeve dhe parazitëve për çdo ditë, e të gjitha vitaminat që i merrni nga këto pemë ju ndihmojnë t’i luftoni këto gjendje.

Mollët

Mollët njihen si burimi më natyral për antioksidues në ushqim. Mollët janë të pasura me vitamina C, që janë shumë të dobishme në trajtimin e ftohjeve. Mollët janë të mbushura me flavonoide mbrojtëse, që parandalojnë kancerin dhe sëmundjet e zemrës.

Bananet

Bananet janë një nga top ushqimet të pasura me vitamina B6. Bananet ndihmojnë në reduktimin e depresionin, dhimbjet, pagjumësinë dhe stresin. Bananet janë të mbushura me kalium, që ndihmon në parandalon në shtypen e lartë të gjakut dhe sëmundjet e zemrës, e edhe eshtrat i mban të fortë.

Boronicat e kuqe

Boronicat e kuqe përmbajnë shumë antioksidues, madje më së shumti me perimet dhe pemë. Vetëm një shërbim përmban 5 herë më shumë antioksidues se borkoli. Boronicat e kuqe janë probiotik natyral dhe ndihmojnë në furnizimin e zorrëve me baktere të mira që mbrojnë zorrët.

Grejpfruti

Grejpfruti është fryt i mbushur me plot vitamina C dhe përmban përbërësin natyral të quajtur si limonoide, që ndihmon në uljen e kolesterolit të lartë. Lloji i grejpfrutit të keq janë burim i fortë i substancës së fortë që lufton kancerin, likopenin.

Kivi

Kivi njihet si një nga frutat m të shëndetshëm në botë. Përmban rreth 50 për qind të nevojave ditore të rekomanduara për konsumimin e vitaminave C. Kjo frutë i shëndetshëm dhe i shijshëm lufton gripin dhe ftohjen dhe e forcon sistemin imun.

Papaja

Papaja përmban sasi shumë të madhe me vitamina C, e papaja mundet ta luftojë ftohjen dhe e forcon sistemin imun. Vitaminat C, E dhe betakarotinë, që janë të pranishme në papajë reduktojnë inflamacionet në trup, derisa lehtëson edhe nga astma.

(Kosova Sot)