Fundamenti

10 Ushqimet që ju bëjnë të bukur

/ 2 minuta lexim
ARKATANA

1.Salmoni i egër. Një burim i pasur me omega-3, me antioksidantë dhe vitaminë B dhe D, ndihmon në pakësimin e inflamacionit, në parandalimin e rrudhave dhe skuqjes.

2. Yougurti light. Një produkt i pasur në kalçium. I mirë për forcim të kockave, thojnve dhe dhëmbëve. Një gotë me yougurt ka më shumë kalçium se një gotë më qumësht i skremuar.

3. Gocë deti. Kanë përmbatje të lartë zinku. Zinku ndihmon në ndërtimin e kolagjenit, i cili ndihmon strukturën e lëkurës dhe përshpejton përparimin dhe rinovimin.

4. Borronicat. Të pasura me antioksidantë dhe antiflamatorë, që parandalojnë dëmtimin e qelizave.

5. Kivit. Një tjetër burim antioksidantësh dhe të pasur me vitaminë C dhe potasium, të cilat ndihmojnë në parandalimin e rrudhave.

Mobi Casa

6. Patatja e ëmbël. Është e pasur me beta- karoten, të cilën trupi e konverton në vitaminë A, e cila e mban lëkurën të lëmuar dhe mendohet se parandalon dëmtimet e lëkurës nga dielli.

7. Spinaqi. Ky nutrient i pasur me beta-karoten dhe luten është një mbrojtës i shkëlqyer i syve.

8. Domatet. Domatet janë një burim i madh i likopenit, një antioksidant potent që mbron lëkurënnga rrezet e dëmshme të diellit.

9. Çokollata e errët. E pasur me antioksidantë dhe nutrientë të tjerë si kakao, lehtëson qarkullimin e gjakut në lëkurë, i cili ndihmon për të pasur një lëkurë të hidratuar, të lëmuar dhe e mbron lëkurën nga ekspozimet në diell.

10. Arrat. Një burim i pasur me omega-3dhe vitaminë E. Omega-3 e gjetur në arrat, ndihmon lëkurën të luftojë ndaj sëmundjeve si ekzema dhe psoriazis.

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.