Ushqimi që ju largon gjumin

Tërë natën rrotulloheni në shtrat, por gjumi nuk ju vjen në sy?. Tërë natën rrotulloheni në shtrat, por gjumi nuk ju vjen në sy? Mendoni se çka keni ngrënë pasi ushqimi i rëndë është me siguri fajtori kryesor i pagjumësisë suaj. Lexoni cilat ushqime janë armiq të gjumit kualitativ, dhe nëse i evitoni këto ushqime me siguri që do të flini si foshnjë.

– Mishi i tymosur: Goditeni veten në duar nëse në orët e vona të mbrëmjes konsumoni sanduic me proshutë. Proshuta, salsiçja dhe mishi i tymosur përmbajnë nivel të lartë të aminoacidit tiramin, dhe ai e detyron trurin të lirojë norepinefrin,