Ushqimet që të hidratojnë më shumë gjatë verës
RajoniPress
08:21, 21 Gusht, 2014
Të pish gjithë ditën ujë nuk është një zgjidhje perfekte për t’u hidratuar. Zbuloni disa ushqime të cilët mund t’iu ndihmojnë ta kaloni me lehtë vapën e vere.
Mollët.
Një mollë e madhe përmban 191ml ujë. Ajo është gjithashtu e pasur me fibra dhe antioksidues.
Kungulleshkat
Një tas 250ml me kungulleshka të ziera përmban 211ml ujë.
Ananasi
Një tas me ananas përmban 223ml ujë.
Kungulli
Një kungull i zierë përmban 230ml dhe është i pasur me vitamine B6.
Agrumet
Një portokall përmban 160ml ujë ndërsa një grejpfrut përmban 151ml ujë. Vitamina C gjithashtu është mjaft e rëndësishme.
Kastraveci
Një tas me kastraveca të grirë përmban 100ml ujë.
Qershitë
Një tas me qershi me bërthamë përmban 217ml ujë. Ato janë fruta te pasura me fibra dhe antioksidues.
