Ushqimet që nxisin metabolizmin

Metabolizmi është pjesërisht i formuar nga gjenetika, por ju mund ta rrisni atë natyrshëm nëse hani në mënyrë të drejtë.

E bardha e vezës

veze djathËshtë e pasur me aminoacide të cilat e mbajnë metabolizmin të ushqyer. Ka shumë proteina dhe vitmaninë D.

Mishi i bardhë i pulës

Mishrat zakonisht e ngadalësojnë metabolizmin për shkak të mangësisë në minerale. Mishi i bardhë i pulës (pjesa e gjoksit) ka proteina dhe e përshpejton metabolizmin.

Uji

Ju mban të hidratuar, por dhe përshpejton metabolizmin gjithashtu. Madje, këshillohet të pihet ujë i freskët për ta arritur këtë.

Specat djegës

Përmbajnë capsaicin, i cili nxit metabolizmin. Konsumoni një lugë çaji spec djegës në gjellë për ta arritur këtë.

Kafja

Kafeina është përbërësi që e përshpejton metabolizmin

Çaji jeshil

Qumështi

Drithërat dhe thjerrëzat
Përshtati në shqip: Daniela Bardhi/gazeta shendeti/