Ushqimet që luftojnë depresionin

Depresioni dhe ankthi mund të shkaktohen nga shumë faktor duke filluar nga gjenetika deri tek mënyra juaj e jetesës.

Edhe pse nuk mundeni ta kuroni gjithmonë depresionin, ju mund të bëni disa ndryshime në jetën tuaj për ta luftuar atë, shkruan lifehack, transmeton Klan Kosova.Ushqimi është shumë i rëndësishëm në këtë aspekt, ju duhet të hani ushqime që janë të mira për trupin dhe mendjen tuaj.

1.Drithërat janë të mira për disponimin tuajdrithra
2.Çokollata e zezë lufton depresionincokollata
3. Dredhëzat ju sjellin gëzim dredheza
4.Arrat janë shumë të rëndësishme për gjithë trupin tuajarrat
5.Salmon rrit fuqinë e truritsalmon
6.Sallata e gjelbër lufton ankthin dhe depresioninsallata
7.Farërat hani për të pasur gjumë të mirëfarera
8.Fasulja jua lehtëson gjendjen shpirtërorefasulja
9.Avokado rritë aftësinë e të menduaritavocado
10.Këpurdhat: Ushqim i jashtëzakonshëm për trurin tuaj.