Ushqimet më të mira që e ngadalësojnë plakjen

Le të jemi të ndershëm: që të gjithë ne dëshirojmë që për së paku disa vjet të dukemi më të rinj se sa që në fakt jemi. A e keni ditur se në këtë drejtim mundet t’ju ndihmojë ushqimi që e hani, duke ju ndihmuar t’i luftoni shenjat e plakjes? Mësoni për disa nga ushqimet më të mira dhe më të shëndetshme kundër plakjes.

SHAFRANI

I njohur për ngjyrën e tij të portokalltë dhe me shije të veçantë që u jep shujtave, shafrani përmban fitokemikate që veprojnë si kundër inflamacioneve dhe kanë përbërës kundër plakjes. Kështu e ngadalëson plakjen e hershme dhe ndihmon në luftimin e stresit.

HUDHRA

Hudhra është shumë e ngjashme me qepën, kështu që lirisht mund t’i konsumoni sa më shumë që është e mundshme. Substancat e dobishme vijnë nga sulfuri, që ia dhuron aromën karakteristike të hudhrës, që me të madhe e ndihmon bukurinë dhe shëndetin. Rregullon shtypjen e gjakut dhe lufton bakteret dhe kërpudhat.

VAJI I ULLIRIT

Edhe vaji i ullirit është në këtë listë. Bashkë me vajin e vet, ulliri ofron një veti shumë të madhe të yndyrave mono të ngopura që përmirësojnë shëndetin arterial duke ulur shtypjen e lartë të gjakut dhe rregullon nivelin e yndyrës në gjak. Vaji e ullirit e mban të hidratuar lëkurën dhe të shëndetshme.

BROKOLI

Në fund, brokoli, si dhe të gjitha perimet nga familja e lakrave, përmbajnë substanca që parandalojnë përhapjen e tumoreve. Për më shumë, brokoli aktivizon eliminimin e helmeve dhe qelizat e kancerit. Është më mirë ta zieni në avull, në mënyrë që t’i ruajë vetitë e veta, përndryshe do t’i humbasë ato.

(Kosova Sot)