Uji, i domosdoshëm për shëndetin në verë

Me fillimin e stinës së verës, trupi juaj dehidratohet më lehtë, kështu që mos harroni që uji është pija më e mirë që mund ta keni në këtë stinë.

Nëse keni planifikuar që të kaloni shumë kohë jashtë, pavarësisht se çka tjetër keni për të pirë, uji assesi nuk duhet të ju mungojë.

Për çdo orë që e kaloni në diell, duhet të pini së paku 1-2 goja me ujë, ose së paku 2-3 shishe të vogla të ujit. Kjo do të ju ndihmojë të shmangni dehidratimin dhe do të ju kthejë energjinë.