Të hash ngadalë apo shpejtë, cila është më e mirë për shëndetin?

Një metodë e vjetër rekomandon kafshimin e ushqimit 32 herë para gëlltitjes.

Kjo praktikë thuhet se jo vetëm ushtron dhëmbët, por gjithashtu siguron përdorimin optimal të enzimave tretëse, duke çuar në përthithjen më të mirë të lëndëve ushqyese.

Ndërkaq, shkenca moderne i jep besueshmëri përfitimeve të të ngrënit më ngadalë, shkruan Indianexpress.

Sipas ekspertëve shëndetësorë, një nga pasojat më të dukshme të konsumimit të shpejtë është shtimi në peshë.

Ngrëmia e shpejtë e ushqimit mund të lërë një ndjenjë të pangopshmërisë, edhe pas një vakti të bollshëm.

Shumë njerëz me mbipeshë raportojnë se kur hanë shpejtë, nuk e kanë ndjenjën se janë të ngopur.