Si të përmirësojmë tretjen e ushqimit

Ushqyerja korrekte pothuajse gjithmonë përmirëson tretjen. Për ta lehtësuar rekomandohet ndarja e proteinave (mish, peshk, vezë, djathra) nga karbohidratet (buka, brumërat, orizi, patatet). Enzimat tretëse përballen me radhë me ushqimet, kështu lehtësohet edhe tretja.

Ushqimet që duhen preferuar: duhet ngrënë pak dhe nga gjithçka. Në përfundim të vakteve një fetë ananas t’ju ndihmojë për tretjen.

Ushqime që duhen kufizuar: mishi i zier, gatimet me salcë ragu, çomlek, djathëra të fermentuara, turshitë, sallamrat.

Fitoterapia:

Valim me rrënjë alteje dhe kopër- në një litër ujoj zieni 5 gram rrënjë nga bimët e mësipërme për 8 minuta. Një filxhan në ditë pas çdo vakti.

Tinkturë limoni- zbusni 60 gram lëkurë limoni në 100 gram alkool 60 gradësh për 1 javë. Një lugë të vogël pas çdo vakti./Ciro Vestita/gazeta shendeti