Eko Higjiena

Si të flini më shpejt

/ 1 minutë lexim
FITORJA

Fikni telefonin: fikni çdo gjë teknologjike 60 minuta para se të shtriheni për të fjetur. Lexoni një revistë apo libër dhe evitoni filmat në televizor apo orët e gjata mbi ekranin e telefonit.

Kontrolloni temperaturën e dhomës: rregulloni kondicionerin në mënyrë që temperatura e dhomës të jetë konstante dhe të ndjeheni rehat.

UBT

Mos shikoni orën shpesh: ky veprim ju pengon të bëni gjumë të qetë. Do të jeni vazhdimisht të fokusuar tek ora duke u shpërgjëndruar nga gjumi.

Fikni të gjitha dritat: drita e kompjuterit, telefonit, televizorit ndikojnë negativisht në cilësinë e gjumit. Errësira është efektive për një gjumë të qetë./Health magazine/Përgatiti: Elena Beta

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.