Si të bini në peshë pa kryer asnjë ushtrim

Doni të dini se si mund të humbisni deri në 7 kile në një vit pa kryer as edhe më të voglin ushtrim? Mjafton të ndiqni një dietë me luleshtrydhe, boronica apo fruta pylli.

Në vend të ëmbëlsirës apo një çokollate që hani pasdite, provoni t’a zëvendësoni me një nga frutat e mësipërme.

Është e provuar që mundëson konsumimin e 134 kalorive më pak çdo ditë.

Në këtë mënyrë do të humbisni 500 deri në 600 gramë çdo ditë.

Përveç humbjes në peshë këto fruta kanë edhe një sërë elementësh mjaft të shëndetshëm për trupin.

Efekti i konsumimit të tyre është i njëjtë me atë të kryerjes së ushtrimeve të përditshme.

Në një studim që është bërë në Britaninë e Madhe ata që ndiqnin këtë dietë kishin një ndjenjë të të qenit mirë dhe ranë në peshë pa asnjë sforcim.

“Është një metodë e thjeshtë që të bën të kontrollosh peshën dhe t’a ulësh atë pa asnjë lloj kostoje”, tha mjeku Lewis James.