Si ta përmirësoni shëndetin dhe të dobësoheni?

Shumica e njerëzve kanë “probleme” të shumta me ushqimin, pasi që nuk dinë se çka duhet të konsumojnë dhe cilat janë vlerat e atyre që i hanë dhe nga pakujdesia edhe trashen. Pjesa më e madhe e tyre hanë pothuajse çdo ditë produktet e njëjta duke i lënë anash shumë të tjera, të cilat kontribuojnë në shëndetin e tyre. Shikoni se sa lehtë dhe me ndryshime të vogla të shprehive ushqyese mund të përmirësoni shëndetin dhe të dobësoheni.​​

– Hani ngadalë dhe përtypni gjatë: Ushqime që janë shumë më të mëdha dhe të forta që kërkojnë një kohë të gjatë të përtypen (molla, selino, karota dhe arra) punësojnë gojën tonë më gjatë se ushqimet e tilla, të themi, patatet e s