Shmangni sheqerin para gjumit

Tashmë keni lexuar mjaft për efektet anësore të sheqerit, në shëndetin e përgjithshëm të organizimit, funksionimin e organeve, sasinë e tepërt të sheqerit në gjak apo shtimit të peshës.

Një rast i veçantë kur nuk duhet ta përdorni sheqerin është para se të shkoni në shtrat për të fjetur.

Energjia e prodhuar nga sheqernat mund të riaktivizojë organizmin. Nëse nuk mund të bëni dot pa ëmbëlsira, të paktën konsumoni një orë para se të ndalni dritën.

Kjo vlen edhe për ushqime të tjera, mirëpo natyrisht sheqeri ka peshën e madhe në përkeqësimin e shëndetit, kurse konsumimi i tij para gjumit e vështirëson edhe më shumë, sepse trupi kalon orë të tëra pa tretur ushqimin mirëfilltë.