Eko Higjiena

Shkencëtarët zbulojnë ilaçin që iu duhet të gjithëve, vetëm me vaj ulliri

/ 2 minuta lexim
FITORJA

Dieta mesdhetare, e pasuruar me një nga përbërësit kryesorë që është vaji i ullirit, është më i miri për zemrën.

Shtimi në këtë dietë, të pasura me fruta dhe perime, i këtij përbërësi të çmuar (ju duhen vetëm 4 lugë gjelle në ditë) në fakt rrisin efektet mbrojtëse për zemrën me anën e ‘kolesterolit të mirë’ (HDL), i cili zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të saj dhe goditjeve në tru.

Studimi më i fundit u paraqit në Barcelonë, pas ekzaminimit të 296 personave që konsideroheshin në rrezik për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Uji Dea

Mosha mesatare ishte 66 vjeç. Për një vit ata ndoqën tre dieta të ndryshme. Grupi i parë ndoqi një dietë tradicionale mesdhetare me 4 lugë në ditë vaj ulliri, mundësisht ekstra të virgjër, grupi i dytë ndoqi një dietë tradicionale mesdhetare që u plotësua çdo ditë me një grusht arra dhe grupi i tretë ndoqi “dietën e kontrollit” e cila përmbante një sasi të vogël të mishit të kuq, qumësht dhe të djathë me yndyrë të lartë, ushqime të përpunuara dhe ëmbëlsira.

Rezultatet treguan se dieta mesdhetare kishte nivelet më të mira për kolesterolin e mirë (HDL). Në mënyrë të veçantë, ajo kishte arritur të përmirësonte efektin e mosformimit të pllakave në arteriet e zemrës dhe nivelet e yndyrës në gjak.

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.