Shërojeni ftohjen brenda një dite

Statistikat thonë se virusi godet personat e rritur mesatarisht tri herë në vit e sëmundja zgjat nëntë ditë. Mirëpo, ftohja nuk ka pse t’ju mundojë me ditë të tëra, nëse i provoni këto këshilla porsa t’i ndjeni simptomat e para.

MË SHUMË LËNGJE

Uji i thjeshtë apo lëngjet do ta zbutin dhimbjen në fyt dhe na bën më të fortë. Pos çajit, sugjerohet të pini edhe supë të pulës, sepse kompenson mineralet dhe elektrolitet.

Lexoni edhe:
Interpretim i shkëlqyer nga Shkurte Fejza: ‘Pa u farue, djem e qika, jo nuk ndahet Mitrovica’

SHPËLARJA E FYTIT

Tretni një lugë kripë në ujë të vakët dhe e shpëlani fytin, në mënyrë që ta pastroni prej baktereve dhe viruseve. Pos kësaj, largon këlbazin që shtyn në kollë dhe infeksione me dhimbje.

GJIMNASTIKA E LEHTË

Disa ushtrime të vogla do ta ndihmojnë sistemin mbrojtës që të luftojë me ftohjen. Por, me rëndësi është që organizmi të mos ngarkohet, e që pulsi të mos i kalojë 100 të rrahura në minutë.

DARKA USHQYESE

Gjumi është i shëndetshëm, kjo dihet, e ushqimet që i hani para gjumit mund të forcojnë efektin pozitiv.

TUSH TË NGROHTË PARA GJUMIT

Pak para se të shkoni në shtrat, bëni dush me ujë të ngrohtë. Kjo relakson muskujt, e avulli i ngrohtë liron organet e frymëmarrjes.