Qershitë, aleatë natyralë për zemrën dhe sistemin tretës

Qershitë nuk janë vetëm të shijshme dhe freskuese, por edhe të pasura me përfitime për shëndetin.

Ato përmbajnë një sasi të bollshme të antioksidantëve, vitaminave dhe substancave anti-inflamatore që i bëjnë një zgjedhje të shkëlqyer për një dietë të shëndetshme, transmeton klankosova.tv.

1. Të pasura me antioksidantë

Qershitë janë një burim i mirë i antocianinave, të cilat janë antioksidantë që ndihmojnë në luftimin e dëmeve nga radikalet e lira dhe reduktojnë rrezikun për sëmundje kronike si sëmundjet e zemrës dhe kanceri.

2. Përmirësojnë gjumin

Qershitë, veçanërisht ato të tharta (qershitë Montmorency), përmbajnë melatoninë, një hormon natyral që ndihmon në rregullimin e ciklit të gjumit. Konsumimi i tyre mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit, sidomos tek personat që vuajnë nga pagjumësia.

3. Luftojnë inflamacionin dhe dhimbjet

Për shkak të vetive të tyre anti-inflamatore, qershitë ndihmojnë në zbutjen e dhimbjeve të muskujve pas aktivitetit fizik dhe mund të jenë të dobishme për ata që vuajnë nga sëmundje inflamatore si artriti.

4. Mbështesin shëndetin e zemrës

Qershitë ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, përmirësimin e niveleve të kolesterolit dhe reduktimin e rrezikut për sëmundje kardiovaskulare. Ato përmbajnë kalium, i cili ndihmon në balancimin e elektroliteve në trup.

5. Ndihmojnë tretjen dhe sistemin imunitar

Qershitë janë të pasura me fibra, duke përmirësuar funksionin e sistemit tretës. Gjithashtu, përmbajtja e lartë e vitaminës C ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.