Produktet që reduktojnë inflamacionet

Edhe pse nuk është e mundur për t’i parandaluar të gjithë shkaktarët e inflamacioneve, mund të përpiqeni për t’i zvogëluar simptomat e tyre. Me kalimin e moshës, sistemi ynë imunitar dobësohet gradualisht dhe inflamacionet janë më të zakonshme, por kjo nuk do të thotë që duhet të rrimë duarkryq dhe t’i dorëzohemi viteve, por kjo duhet të shërbejë si motivim për të filluar të ushqyerit e shëndetshëm. Thjesht, zëvendësoni ushqimet e përpunuara dhe alkoolin me ushqim që parandalon ose redukton inflamacionet.

– Rrepa: Rrepa nuk është ushqimi më popullor në tavolinat tona, por sigurisht që duhet ta konsumojmë më shpesh. Rrepa ul presionin e gjakut, forcon qëndrueshmërinë dhe në sajë të përbërjes kimike të betainës, zvogëlon inflamacionin. Rrep