Uji Dea

Pjeshka, fruti magjik i lëkurës dhe shëndetit

/ 2 minuta lexim
Uji Dea

Pjeshkat janë fruta, të cilat kanë origjinë nga Kina përafërsisht 8000 vite më parë. Krahas shijes së tyre të mirë, ato kanë shumë përbërës, të cilët kanë efekte të mëdha pozitive për shëndetin e njeriut.

Disa nga benefitet e pjeshkave janë:

1. Përmbajnë vlera ushqyese dhe antioksidant– Pjeshkat janë shumë të pasura me vitamina, minerale dhe veti të tjera ushqyese. Vetëm një pjeshkë mesatare përmban 58 kalori, 1 gram proteinë, 2 gram fibra, vitaminë C, vitaminë A dhe 14 gram karbohidrate.

Pjeshkat gjithashtu përmbajnë magnez, fosfor dhe hekur. Në një eksperiment të bërë, lëngu i pjeshkës pati efekt në njerëz vetëm 30 minuta pas konsumimit.

2. Ndihmojnë tretjen– Pjeshkat përmirësojnë tretjen e ushqimeve. Me anë të përbërësve siç janë fibrat, ato mundësojnë një tretje më efikase duke e stimuluar sistemin tretës të funksionojë më mirë.

Mobi Casa

3. Përmirësojnë shëndetin e zemrës– Duke konsumuar rregullisht pjeshka, ju mund ta përmirësoni shëndetin e zemrës. Përbërësit aktiv të pjeshkës kanë aftësi ta ulin shtypjen e gjakut, nivelin e kolesterolit dhe të mundojnë qarkullim më të mirë të gjakut në organizëm.

4. Mbrojnë lëkurën– Përpos efekteve të tjera shëndetësore, pjeshkat ndikojnë pozitivisht edhe në lëkurë. Ato përmirësojnë teksturën e lëkurës si dhe parandalojnë dëmtimet e shkaktuara nga rrezet ultra-vjollcë.

5. Parandalojnë disa tipe të kancerit– Si shumica e frutave, edhe pjeshkat mund të ofrojnë mbrojtje ndaj disa tipeve të kancerit. Ato përmbajnë polifenole, të cilat janë antioksidantë që parandalojnë rritjen e kancerit si dhe përhapjen e tij.

Në përgjithësi, ashtu sikur shumë fruta të tjerë, edhe pjeshkat janë të domosdoshme për një shëndet më të mirë.

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.