Uji Dea

Pjepri: zgjidhja natyrale për kilogramët e tepërt

/ 1 minutë lexim
GRANDEMALL

Një pjepër i madhësisë mesatare përmban 275 kalori. Pa frikë, për kafjall mund të hani dy pjepra të plotë.

Në krahasim me shalqirin, pjepri përmban më shumë kalori. Nëse do të hani pjepër, vlera kalorike do të jetë pothuajse keni ngrënë 2 vezë të ziera dhe 2 rriska bukë të thekur.

Por, pjepri do t’ju ofrojë 3 gr më shumë fibra, e 10 gr më pak yndyrë. Në ato 275 kalori, do të plotësoni nevojat ditore për 34 për qind aminoacide omega 3.

Pjeprat përmbajnë edhe proteina, rreth 7 gr, që është baras me një vezë, por me pjepër do të jeni në përparësi pasi që nuk do të prekeni nga kolesteroli.

Po ashtu do të merrni dyfish më shumë vitamina, e po ashtu edhe vitamina C.

UBT

Është burim për bakër, magnez, kalium, vitamina K, zink dhe vitamina të grupit B.

PËRSHPEJTON PUNËN E TRETJES

Pjepri do të tretet në një periudhë kohore prej 15 deri 30 minuta.

Për ta përshpejtuar punën e metabolizmit dhe të parandaluar kapsllëkun, pjeprin ta konsumoni në lukth të zbrazët.

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.