Perimet që ndikojnë pozitivisht në shëndetin e dhëmbëve

Kur shohim reklamat e çamçakëzëve apo produkteve të ndryshme për kujdesin e gojës çdokujt i lind dëshira për të pasur dhëmbë që shkëlqejnë nga bardhësia. Kalciumi është minerali kryesor që e mundëson këtë gjë, ndaj mjaft patë reklama dhe bëjeni realitet ëndrrën tuaj. Perimet e mëposhtme janë ta pasura me kalcium dhe do t’ju ndihmojnë të keni dhëmbë të shëndetshëm e të bukur.

1. Farat e sojës

2. Spinaqi, përmban rreth 58 mg kalcium në një filxhan gjethe. Për më tepër, spinaqi përmban vitaminë C, mangan, vitaminë A dhe vitaminë K.

3. Lule lakër, lakër

4. Brokoli Vitamina K është e domosdoshme për shëndetin e dhëmbëve tanë.

Nëse ju nuk merrni këtë vitaminë esenciale, dhëmbët tuaj mund të dobësohen. Brokoli ju ofron 92 mikrogramë të vitaminës K, më shumë se 100% të nevojës suaj të përditshme.