Perimet e shëndetshme, që mund t’ju trashin

Perimet janë të dobishme për shëndetin dhe, sikur që shumica e dimë, duhet të jenë pjesë përbërëse e ushqimit tonë.

Shumica e perimeve ka pak kalori, e shumë vitamina, minerale dhe fibra dietale. Mirëpo, a e keni ditur se pemë dhe perime të caktuara mund të ndikojnë apo ndalojnë procesin e humbjes në peshë – sidomos një prej tyre.

Sipas një studimi, sheqeri i misrit është fajtori kryesor. Njerëzit që hanë më shumë kokrra të verdha janë më të rëndë nga pesha. Por, misri nuk është fajtori i vetëm.

Nga bizelja mund të fitoni 500 gr nëse e hani çdo ditë. Patatja, lakra, qepa dhe pjeshkat po ashtu janë ushqime të shëndetshme, por se duhet t’i konsumoni në sasi shumë të vogla.transmeton gazeta Kosova Sot.

(Kosova Sot)