RCCOLA

Përfitimet që sjell përfshirja e ananasit në dietën tuaj të përditshme

/ 3 minuta lexim

Me sezonin veror, dëshira për të ngrënë fruta të freskëta rritet: kënaqeni atë me këtë frut të shijshëm tropikal. Ngjyra dhe pamja që menjëherë japin gëzim, ananasi është padyshim një nga frutat më të dashur dhe të vlerësuar. I përsosur për mëngjes, i shkëlqyer në fund të një vakti dhe gjithashtu ideal si përbërës aperitiv, ky frut ka shumë dobi për shëndetin dhe mirëqenien tonë.

Origjina e emrit është kurioze: indianët që e kultivuan atë në Amerikën Latine dhe në zonën e Karaibeve e quanin ananë, nga fjala “nana”, që do të thotë parfum. Pushtuesit spanjoll e përkufizuan atë si një kon të Indisë, ndërsa evropianët e quajtën pinecone reale për shkak të kostos së lartë që lejonte konsumin vetëm në rrethin e kufizuar të sovranit.

I njohur në veçanti për efektet e dobishme në tretje, ananasi është i mirë para së gjithash për shkak se përmban bromelain, një grup enzimash që luajnë një funksion të rëndësishëm të tretjes dhe stimulojnë metabolizmin. Kjo substancë gjendet në fruta, e dobishme për të promovuar gjithashtu tretjen e ushqimeve proteinike, si anti-inflamator dhe antibakterial.

Ananasi është i pasur me ujë, por përmbajtja e bromelainës e bën atë të përsosur për të promovuar kullimin e lëngjeve dhe sidomos kundër mbajtjes së ujit. Për më tepër, stimulon mikro-qarkullimin në nivel lokal, me pasoja të rëndësishme për luftën kundër celulitit.

RCCOLA

Përkundër shijes së ëmbël dhe të shijshme, ky frut i jashtëzakonshëm ka një përmbajtje shumë të ulët në kalori: vetëm 42 kalori për 100 gram tul, prandaj është gjithashtu i përshtatshëm për dietat me pak kalori. Ananasi gjithashtu siguron një sasi të caktuar të karbohidrateve në formën e sheqernave, në veçanti glukozës, saharozës dhe fruktozës, ndërsa është i ulët në fibra.

Ndër elementet ushqyese që janë miq të shëndetit, ky frut është i shkëlqyer për marrjen e vitaminës C, kaliumit dhe magnezit. Ananasi ka cilësi të mira kundër plakjes dhe shpesh përdoret në kozmetikë duke shfrytëzuar cilësitë e tij hidratuese dhe zbutëse, në përgatitjet e kremrave për të zbutur lëkurën dhe për disa produkte larës.

Në tryezë dhe jo vetëm: mënyra më e mirë për të shijuar këtë frut është sigurisht që ta hani në gjendjen e tij natyrore. Për një kontakt ekzotik ne mund të shtojmë ananasin në sallatë, ndoshta me një grusht fruta të thata, për të dhënë një shije të freskët dhe të ëmbël.