Një gotë në ditë me këtë lëng mund të ulë presionin e gjakut

Presioni i lartë i gjakut dhe problemet kardiovaskulare mund të çojnë në një sërë komplikimesh, duke përfshirë sëmundjet e zemrës dhe sulmin në tru.

Menaxhimi i këtyre kushteve është çelësi për ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm dhe parandalimin e problemeve më serioze. Për fat të mirë, sipas ekspertëve, konsumimi i një pije mund të ndihmojë në menaxhimin e hipertensionit.

Sipas Fondacionit Britanik të Zemrës (BHF), konsumimi i 250 mililitrave lëng panxhari në ditë mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut.

“Lëngu i panxharit është i pasur me nitrate, një kimikat që shndërrohet në oksid nitrik në trup, duke ndihmuar në relaksimin e enëve të gjakut dhe uljen e presionit të gjakut”, shpjegon dietologia Victoria Taylor për Daily Express.

Një studim i kryer në Universitetin Queen Mary të Londrës tregoi se njerëzit me presion të lartë të gjakut që pinin këtë sasi lëngu çdo ditë kishin normalizuar vlerat e presionit të gjakut në fund të studimit.

Frutat, perimet dhe drithërat janë çelësi për shëndetin e zemrës

Përveç panxharit, Taylor rekomandon ushqime të tjera të pasura me nitrate, si spinaqi, selino, lakra jeshile dhe lakra.

“Përveç nitrateve, frutat dhe perimet ofrojnë edhe kalium, i cili gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e presionit të gjakut”, thekson ajo.

Bananet, luleshtrydhet dhe frutat e tjera mund të shërbejnë si një alternativë e shkëlqyer për ata që nuk e pëlqejnë lëngun e panxharit.

Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se njerëzit me presion të ulët të gjakut duhet të konsumojnë me kujdes lëngun e panxharit, pasi marrja e tepërt mund të shkaktojë pasoja të dëmshme.

Përveç rekomandimeve për konsumimin e panxharit dhe perimeve të tjera, ekspertët këshillojnë reduktimin e marrjes së kripës, sheqerit dhe alkoolit për të kontrolluar më mirë hipertensionin.