Një banane mesatare ka pak më shumë se 100 kalori

Asnjë studim nuk ka testuar në mënyrë të drejtpërdrejtë efektet e bananeve në humbjen e peshës.

Megjithatë, bananet kanë disa atribute që duhet t’i bëjnë ata një ushqim ‘miqësor ‘ për humbjen e peshës.

Për fillestarët, bananet kanë relativisht pak kalori.

Një banane mesatare ka pak më shumë se 100 kalori – megjithatë ajo është gjithashtu shumë e shëndetshme dhe e mbushur me ushqyes të shumtë.

Ushqimi i më shumë fibrave nga perimet dhe frutave si banane ka qenë vazhdimisht e lidhur me peshën më të ulët të trupit dhe humbjen e saj.

Për më tepër, bananet janë të mbushura me niseshte rezistente, kështu që ata tentojnë të jenë një ushqim që të ngopë më shpejt, kështu që mund të zvogëlojnë oreksin tuaj.