Fundamenti

Ngrënia e vezëve për mëngjes është e mirë ose e keqe? Ja përgjigjja

/ 2 minuta lexim
GRANDEMALL

Nuk është ndër zakonet tipike shqiptare, por në vendet e tjera evropiane dhe në botë është zakon të hani vezë për mëngjes. Një zgjedhje që disa nuk e ndajnë dhe që mbi të gjitha ngjall shqetësime.

Ka nga ata që shkojnë edhe më tej dhe pyesin veten nëse të konsumosh vezë për mëngjes është e mirë apo e keqe. Në përgjithësi, duhet theksuar, konsumi i këtij ushqimi të rëndësishëm nuk dëmton. Në fakt është një nga ushqimet më të shëndetshme.

Brenda mund të gjejmë shumë proteina të dobishme për trupin tonë, si dhe një mori vitaminash dhe minerale. Vezët përmbajnë hekur, fosfor, kalium dhe kalcium, acid folik dhe riboflavin dhe jo vetëm. Vitaminat që përmbahen në to janë A, B1, B6, B12 dhe D, PP.

ARKATANA

Në fakt, është një ushqim me tretshmëri të lartë dhe me cilësi të pasur për të përballuar më mirë ditën përpara. Duhet gjithashtu të sigurohet që ata që ende kanë frikë se konsumimi i lartë i vezëve korrespondon me një rritje të kolesterolit. Po flasim për hipoteza të vjetruara, të mohuara nga studime të ndryshme shkencore.

Në fakt, vetëm 5% kolesterol është i pranishëm në këtë ushqim, ndër të tjera që lidhen me lecithins që janë substanca anti-kolesterol. Më në fund, për sa i përket yndyrave, është e vërtetë që vezët përmbajnë shumë. Sidoqoftë, duhet të theksohet se këto janë yndyrna me cilësi të shkëlqyera.

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.