Mjedrat për dobësim të shëndetshëm

Mjedrat, të pasura me antioksidues, minerale e vitamina B1, B12 dhe vitamina C, në masë të madhe mund të ndihmojnë për t’i hequr kilogramët shtesë. Studimet kanë dëshmuar se mjedrat janë ideale për ata njerëz që kanë probleme me veshkat dhe shtypjen e lartë të gjakut. Me aplikimin e dietës me mjedra mund të humbni deri tre kilogramë për tri ditë.

DITA E PARË: Kafjalli: 1,5 gotë mjedra dhe gjashtë lugë djathë pa yndyrë Zamra: ‘milkshake’ me mjedra Dreka: file pule me një domate, dy gota me mjedra për desert Darka: ‘milkshake’ me mjedra.

DITA E DYTË: Kafjalli: 100 g mjedra Zamra: 150 g mjedra Dreka: 150 g lloj të peshkut të bardhë, 100 g perime sipas dëshirës Darka: 200 g mjedra dhe 100 g arra.

DITA E TRETË: Kafjalli: një gotë jogurt dhe 100 g mjedra Zamra: 200 g mjedra dhe disa arra Dreka: 150 g mish gjedhi, sallatë me lakër dhe karota Darka: dy mollë të pjekura e arra dhe pemë

(Kosova Sot)