Mjalti, kanella dhe spinaqi, për jetë të shëndetsh

Besoni apo jo ekziston ushqim që ndikon në disponimin tonë dhe ndihmon të hiqni mendimet negative. Me përdorimin si duhet të ushqimeve të caktuara më poshtë jo vetëm se do të ktheni energjinë e humbur, por do të parandaloni edhe migrenën e do ta përmirësoni disponimin

Mjalti: Nëse e keni të vështirë të flini pas një ditës stresuese në punë, mjalti do t’ju ndihmojë që më lehtë të flini në gjumë. Triptofani, përbërësi aktiv i mjaltit, shton sasinë e serotoninës në trurin tuaj, e ai ndikon si relaksues në organizimin.

Kanella: Niveli i ulët i sheqerit në gjak mundet secilit t’i shkaktojë dhimbje koke. Mirëpo, një sasi krejt vogël kanellë parandalon hipoglikeminë në këtë mënyrë detyron insulinën që në mënyrë më efikase të përpunojë sheqerin në gjak.

Spinaqi: Edhe pse ky ushqim ju kujton mensën studentore, spinaqi sot konsiderohet si një nga burimet më të pasura të acidit folik, që është efikase në shërimin e depresionit.

(Kosova Sot)