Eko Higjiena

Me ushqim të lehtë, humbni në peshë dhe mposhtni lodhjen pranverore

/ 2 minuta lexim
FIDANISHTJA

Për të gjithë ata që e kanë rënduar lugën paksa dhe kanë shtuar në peshë, fillimi i pranverës është momenti i fundit që të filloni me regjimin e ri të ushqimit.

Kalimi në ushqim më të lehtë, jo vetëm se do ta pakësojë peshën, por do të ndihmojë edhe në mposhtjen e simptomave të lodhjes pranverore, plogështisë dhe tenit problematik. Poenta është të hani sa më pak ushqim të yndyrshëm dhe të keni gjashtë shujta në ditë, raporton Gazeta Kosova Sot

DITA E PARË Kafjalli: sallatë me pemë Zamra: jogurt me probiotik Dreka: gjellë të trashë me perime me qull me elb Zamra: grejpfrut Darka: troftë në avull, spinaq të zier në avull.

DITA E DYTË Kafjalli: sallatë me pemë Zamra: jogurt me probiotik Dreka: gjellë me domate, oriz integral me kungulleshka, sallatë të gjelbër Zamra: mollë Darka: biftek në tym, sallatë nga rukolla.

DITA E TRETË Kafjalli: flluska me kanellë dhe qumësht Zamra: lëng grejpfruti Dreka: përzierje të perimeve dhe pjekurinë me bukë thekre Zamra: banane Darka: file pule, sallatë të gjelbër me tranguj dhe selino.

Fundamenti

DITA E KATËRT Kafjalli: sallatë me pemë Zamra: jogurt me probiotik Dreka: makarona integrale me salcë domatesh dhe mëlmesa mesdhetare Zamra: portokall Darka: sallatë të përzier me tunë

DITA E PESTË Kafjalli: sallatë me pemë Zamra: jogurt me probiotik Dreka: gjellë me domate, oriz integral me brokol dhe misër, sallatë të gjelbër me panxhar Zamra: ananas i freskët Darka: tofu me rrepkë, pjekurinë me miell thekre.

DITA E GJASHTË Kafjalli: muesli me jogurt Zamra: kivi Dreka: hikërror i zier ngadalë me perime, sallatë nga lakra e kuqe Zamra: mollë Darka: biftek gjeldeti, sallatë nga panxhari me rrikë të copëtuar

DITA E SHTATË Kafjalli: bollgur me qumësht Zamra: grejpfrut Dreka: krem-gjellë

(Kosova Sot)

Privatësia

Faqja jonë e internetit përdorë cookies. Ato janë skedar të vegjël që ndërveprojnë me pajisjen tuaj dhe kjo bëhet në mënyrë që ne t'ju ofrojmë përvojën më të mirë të mundshme gjatë përdorimit të faqes sonë.

Për të u informuar rreth politikave tona të privatësisë, ju lutem vizitoni faqen privatësia.

Cookiet e domosdoshëm

Cookiet e nevojshëm duhet të aktivizohet në çdo kohë në mënyrë që ne të mund të ruajmë preferencat tuaja për preferencat e cookies.

Nëse e çaktivizoni këtë cookie, ne nuk do të jemi në gjendje t'i ruajmë preferencat tuaja.

Cookies të palëve të treta

Kjo faqe interneti përdorë Google Analytics për të mbledhur informacione anonime si numri i vizitorëve në sajt dhe shfletimi i faqeve.

Mbajtja e aktivizuar e këtij cookie, na ndihmon neve të përmirësojmë faqen tonë në internet.