Me këto ushqime e mposhtni hipertensionin

Tensioni i lartë i gjakut është faktor kryesor që shkakton hipertension e zemrës, sëmundje celebro-vaskulare, sëmundje të veshkave dhe sëmundje të tjera. Një nga ndërlikimet kryesore të saj është infarkti i miokardit, hemorragjia cerebrale, tromboza cerebrale, mosfunksionim i veshkave e kështu me radhë. Ka shumë mënyra për të parandaluar tensionin e lartë të gjakut. Mënyra më e mirë është të keni kujdes në ushqimin që e hani.

– Qumështi: Ushqimet e pasura me kalcium, siç është qumështi, kanë treguar se zvogëlojnë shtypjen e lartë të gjakut. Sasia e kalciumit që rekomandohet në ditë është 1000-1200 mg, sasi që gjendet në dy apo tri gota qumësht të zakonshëm.