Me këto “hile” shmangni futjen e kalorive të panevojshme

Dietën nuk duhet ta ndërprisni për shkak të daljes në darkë në restorant. Është e mjaftueshme që t’i zbatoni disa hile të thjeshta dhe të shmangni futjen e kalorive të panevojshme. Në restorant më lehtë i lëshohemi “tundimit” të ushqimit se sa në shtëpi. Shujta e baraspeshuar (porcioni i mishit apo peshkut, patatja, sallata, një pjesë bukë, pemë dhe ndonjë pije e qumështit) shumë lehtë mund të “prishet” me ndonjë specialitet me kalori të tepërta. Këto këshilla vijuese do t’ju ndihmojnë që të krijoni një meny dietale, dhe në njëjtën kohë mos t’i dëshpëroni miqtë tuaj me të cilët keni dalë.

– Sallata: Sallatat nga pula apo tuna, me përshutë apo vezë të ziera janë ushqime të pasura me proteina. Nëse porositni sallatë nga perimet, shumë shpejt do të uriteni dhe do t’i dorëzoheni “tundimit” dhe këtë uri do të mundoheni ta zh