Konsumoni dy gota qumësht në ditë

Dietologët na sugjerojnë konsumimin e dy gotave qumësht në ditë gjatë ndërrimit të stinëve për të rritur rezistencën e trupit dhe për të hequr lodhjen e mungesën e përqendrimit. Lodhja e ndjerë gjatë stinës së pranverës ndikon në uljen e cilësisë së jetës. Nëse nuk merren masat e duhura për parandalimin apo minimizimin e saj, mund të shfaqen probleme mjaft serioze.

Lodhja pranverore mund të hiqet me ndihmën e vitaminave që forcojnë sistemin nervor. Me anë të proteinave, aminoacidit triptofan, vitaminave B2, B6, B12 që përmban, mund të themi se qumështi është burimi më i mirë që mund të na mbrojë nga lodhja pranverore.

Veçanërisht triptofani është një lloj aminoacidi që duhet marrë nga ushqimet e konsumuara. Rënia e nivelit të triptofanit në gjak shton shenjat e hidhërimit. Si një burim i mirë triptofani, qumështi nxit prodhimin e serotoninës, lëndës e cila është efikase kundër sindromës së pamjaftueshmërisë. /ZERI/