Konsumimi i këtyre ushqimeve e kontrollon shtypjen e gjakut

Hipertensioni apo shtypja e lartë e gjakut shkakton dëmtimin e enëve të gjakut, që shkaktojnë sëmundjet e zemrës, të veshkave, sulmin në tru dhe probleme të tjera. Bananet – janë ushqim i pasur me kalium.

Hidhni një banane në drithëra apo në flluska për shtesë me kalium. Po ashtu, mund të hani një banane për një kafjall të shpejtë. Frutat e malit – më së shumti boronicat, sepse janë të pasura me substanca natyrale të quajtura flavonoide.

Një studim ka dëshmuar se konsumimi i tyre në trup mund të parandalojë hipertensionin dhe ndihmon në uljen e shtypjes së lartë të gjakut.

Panxhari – ndihmon në hapjen e enëve të gjakut dhe të ulja e shtypjes së lartë e gjakut. Hulumtuesit kanë zbuluar se si nitratet në lëngjet nga panxhari kanë ulur shtypjen e lartë të gjakut për një afat prej 24 orësh. Perimet me gjethe të gjelbër – kaliumi ndihmon veshkat që të heqin natriumin përmes urinës, që në shkëmbim ul shtypjen e lartë të gjakut. Perimet me gjethe të gjelbër, që janë të pasura me kalium janë spinaqi, sallata e gjelbër.

(Kosova Sot)